Compañero de gimnasio
Un plan para el gimnasio al que de verdad vas, con el equipo que de verdad tiene.
Principiantes y quien empieza de nuevo por cuarta vez
- Programas según tu agenda real
- Señales de técnica
- Seguimiento de sobrecarga progresiva
- Se adapta si faltas una semana
Programming, Habits, Tracking
web, telegram
1 GB RAM · 1 vCPU · 4 GB disk — $2.49/mo
Información general de fitness, no consejo médico. Esto no es un diagnóstico ni un plan de tratamiento. Si tienes una lesión, una condición de salud o dolor al hacer ejercicio, consulta a un médico o profesional cualificado.
- user: I missed the whole week. Again. Just tell me the plan is dead.
- agent: The plan isn't dead — it was too heavy for a week like yours. Rebuilt: three mornings, 35 minutes, and Thursday moves to Saturday whenever work explodes. It exploded twice this month.
- user: And the weights? I'll have lost everything.
- agent: You'll be back at last month's squat within two sessions — that's exactly how it went after March. Tomorrow: same lifts, 80% of the numbers, and your lower back gets the warm-up we kept skipping when you rushed.