Senaryolar: Dinleyen Arkadaş
Dertleşmek, düşünmek ve nefes egzersizi yapmak için sakin bir alan.
Kimler için
İçini dökecek güvenli bir yer ve basit topraklanma teknikleri arayanlar.
Tipik senaryolar
- Yansıma — «bugün beni ne dengemden etti».
- 4-7-8 nefesi — ajanla birlikte kısa bir pratik.
- Haftalık günlük — öz eleştiri yerine nazik sorular.
Önemli
Bu bir uzmanın yerini tutmaz. Ajan, uyarı işaretlerinde bir insana ulaşmayı önerebilir.
İpucu
Günlük bir ritüel olarak kullanın: akşamları aynı saatte 5 dakika.