Сценарии: собеседник
Спокойное пространство поговорить, отрефлексировать и сделать дыхательную практику.
Кому подойдёт
Тем, кому нужно безопасное место выговориться и простые техники заземления.
Типовые сценарии
- Рефлексия — «что меня сегодня выбило из колеи».
- Дыхание 4-7-8 — короткая практика вместе с агентом.
- Дневник недели — мягкие вопросы вместо самокритики.
Важно
Это не замена специалисту. Агент может предложить обратиться к человеку при тревожных сигналах.
Совет
Используйте как ежедневный ритуал: 5 минут вечером, в одно и то же время.