Skenario: Teman Mendengarkan
Ruang tenang untuk curhat, merenung, dan melakukan latihan pernapasan.
Untuk siapa
Untuk orang yang butuh tempat aman untuk curhat dan teknik grounding sederhana.
Skenario umum
- Refleksi — «apa yang membuat saya kacau hari ini».
- Napas 4-7-8 — latihan singkat bersama agen.
- Jurnal mingguan — pertanyaan lembut, bukan kritik diri.
Penting
Ini bukan pengganti profesional. Agen bisa menyarankan untuk menghubungi orang saat ada tanda bahaya.
Tips
Jadikan ritual harian: 5 menit di malam hari, pada jam yang sama.