Escenarios: Compañero de escucha
Un espacio tranquilo para desahogarte, reflexionar y hacer un ejercicio de respiración.
Para quién es
Para quien necesita un lugar seguro para desahogarse y técnicas simples de enraizamiento.
Escenarios típicos
- Reflexión — «qué me sacó hoy de mi eje».
- Respiración 4-7-8 — una práctica corta junto al agente.
- Diario semanal — preguntas suaves en lugar de autocrítica.
Importante
No sustituye a un profesional. El agente puede sugerir hablar con una persona ante señales de alarma.
Consejo
Úsalo como ritual diario: 5 minutos por la noche, a la misma hora.